Flott Roue Abdominale NEW

Dans le domaine du sport, il existe plusieurs méthodes et équipements d’entrainement participant à une bonne               remise en forme. Si vous êtes un débutant ou un sportif confirmé, vous pouvez utiliser la roue abdominale          pour avoir des abdos attrayants. C’est un appareil de fitness utilisable à domicile permettant de développer tous les                    muscles de la ceinture abdominaleLa roue abdominale FLOTT est un équipement de musculation permettant, grâce aux exercices abdominaux, d’améliorer le tonus, la force et la résistance abdominale du corps.Elle permet également de peaufiner votre posture et votre équilibre,d’éliminer les problèmes de fatigue musculaire                   et muscler vos abdominauxCette roue d’entrainement est d’un diamètre plus ou moins grand (env. 18 cm) , mesure environ 9 cm de largeur cela vous donne une puissance et une stabilité supérieure,  pour un entraînement plus intense et pour plus de répétitions. Munie d'un motif antidérapant pour  une stabilité totale du mouvementtournant autour d’un axe en acier solide  ( 24,5 cm et 20 mm de diamètre) épais pour améliorer la capacité de chargeSur cet axe,  sont rattachées des poignées (10 cm env.)  en mousse souples et  confortables  permettent une prise en main facile et confortable pour éviter les glissades. Les poignées sont amovibles et lavées pour un rangement et un transport facileselle est compacte et complètement démontable pour un transport facilelivré avec un tapis de sol (33 x 16,4 cm) a haute densité en EVA , pour protéger les genouxComment l’utiliser      C’est plutôt simple.Installez-vous à quatre pattes et saisissez fermement les poignées à deux mains en gardant les genoux bien ancrés au sol. Penchez doucement le haut du corps vers l’avant en contractant vos abdos et revenez ensuite en position initiale. Ainsi, vous continuerez de faire des aller-retour en contractant les abdominaux. Gardez ceux-ci toujours bien engagés afin d'éviter les blessures.De cette façon, vous empêchez le bas de votre dos de courber vers le sol.Exercice      En position pour le départ           - Placez vos genoux sur le tapis.         - Attrapez avec vos mains chacune des poignées de la roue.        - Assurez-vous que vos bras forment un angle de 90° avec le tapis.         - Veillez à bien contracter vos abdominaux avant même de débuter.       En mouvement             - Poussez la roue devant puis revenez à votre position de départ;             - Gardez votre dos droit et vos abdominaux bien contractés.             - N'oubliez pas que plus la roue est poussée loin, plus la tension augmente.       En respirant           - Inspirez lorsque vous poussez la roue.          - Expirez dans votre mouvement de retour.Astuces :         - Si vous sentez que vous allez trop loin lors des roulades, placez-vous face à un mur qui servira de frein.                                  - Déterminez quelle est votre limite maximum à atteindre lors de l’amplitude du mouvement.         - Pour progresser sans risque avec la roue, augmentez peu à peu l’amplitude du mouvement et le nombre de                      répétitions